Kategorie: Allgemein
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Wie Stress unser Essverhalten beeinflusst
Stress kann dazu führen, dass wir mehr essen und besonders zu ungesunden Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Chips oder Fast Food greifen. Ursache ist das Hormon Cortisol, das unser Körper bei Stress ausschüttet. Es steigert den Appetit und löst Heißhunger auf energiereiche, tröstende Lebensmittel aus. Bei zuckerreichen und ballaststoffarmen Snacks kann außerdem das Hormon Insulin zu einer…
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2 sättigende Suppenrezepte zum Abnehmen (mit Nährwerten & Protein-Tipps)
Suppen und Eintöpfe sind eine super Möglichkeit Kalorien zu sparen. Außerdem lassen sie sich sehr gut vorbereiten und eignen sich somit als Mealprep, weil sie aufgewärmt häufig sogar noch besser schmecken. Heute zeige ich dir zwei einfache, vegetarische Suppenrezepte, die nicht nur schnell gemacht sind (in unter 30 Minuten!), sondern dich auch richtig satt machen…
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Was ist gesundes Essen?
Essen bzw. Lebensmittel sind eine Energiequelle, die uns mit Nährstoffen und zum Teil auch mit Flüssigkeit versorgen. Sie helfen dem Körper, seine Funktionen reibungslos ablaufen zu lassen. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu wählen, die besonders nährstoffreich sind: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und gesunde Öle….du weißt, was ich meine. Doch Essen hat noch viel mehr…