Autor: Frauke Fritsch
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Gesunde süße Snack- und Dessertideen
Du liebst Süßes, willst aber gesünder naschen? Diese Snacks und Desserts sind nicht nur lecker, sondern auch voll mit Nährstoffen. Die Rezepte machen dich länger zufrieden und vermeiden Heißhunger. Gerade für Menschen, die die Angewohnheit haben regelmäßig zu naschen und das reduzieren möchten, können gesunde Alternativen helfen, das Essen gesünder zu gestalten – und trotzdem…
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Was ist gesundes Essen?
Essen bzw. Lebensmittel sind eine Energiequelle, die uns mit Nährstoffen und zum Teil auch mit Flüssigkeit versorgen. Sie helfen dem Körper, seine Funktionen reibungslos ablaufen zu lassen. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu wählen, die besonders nährstoffreich sind: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und gesunde Öle….du weißt, was ich meine. Doch Essen hat noch viel mehr…
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Ballaststoffreich essen: Warum es wichtig ist & wie du es schaffst
Übersicht:Warum sollten wir ausreichend Ballaststoffe essen?Welche Arten von Ballaststoffen gibt es?In welchen Lebensmitteln sind besonders viele Ballaststoffe drin?Ein BeispieltagTricks, wie du auch ohne zu rechnen gut auf deine Ballaststoffe kommst Warum sollten wir ausreichend Ballaststoffe essen? Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile unserer Lebensmittel, die vom Körper nicht abgebaut werden können. In tierischen Lebensmittel und pflanzlichen Ölen…
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Wie schaffe ich es, mehr Gemüse in meinen Alltag zu integrieren?
Gemüse gehört zu den gesündesten Lebensmitteln – trotzdem fällt es vielen schwer, genug davon zu essen. Geht es dir auch so? Dann lass uns schauen, wie Gemüse ganz leicht Teil deines Alltags werden kann. Übersicht:Wie viel Gemüse pro Tag ist sinnvoll?Mach es dir leckerMach es dir einfachPraktische EmpfehlungenWas, wenn Gemüse mir nicht schmeckt? Wieviel Gemüse…