Wenn wir abnehmen möchten, denken wir meist zuerst an Disziplin, Verzicht, Diätprodukte oder besonders strenge Pläne. Doch was langfristig den Unterschied macht, sind unsere Gewohnheiten. Denn sie steuern einen Großteil unseres Alltags – meist ganz automatisch, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken. So wie das Zähneputzen am Morgen oder der Kaffee zum Start in den…