Kategorie: Dein Weg zur Veränderung
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Abnehmen und Gewohnheiten
Wenn wir abnehmen möchten, denken wir meist zuerst an Disziplin, Verzicht, Diätprodukte oder besonders strenge Pläne. Doch was langfristig den Unterschied macht, sind unsere Gewohnheiten. Denn sie steuern einen Großteil unseres Alltags – meist ganz automatisch, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken. So wie das Zähneputzen am Morgen oder der Kaffee zum Start in den…
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Ballaststoffreich essen: Warum es wichtig ist & wie du es schaffst
Übersicht:Warum sollten wir ausreichend Ballaststoffe essen?Welche Arten von Ballaststoffen gibt es?In welchen Lebensmitteln sind besonders viele Ballaststoffe drin?Ein BeispieltagTricks, wie du auch ohne zu rechnen gut auf deine Ballaststoffe kommst Warum sollten wir ausreichend Ballaststoffe essen? Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile unserer Lebensmittel, die vom Körper nicht abgebaut werden können. In tierischen Lebensmittel und pflanzlichen Ölen…
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Wie schaffe ich es, mehr Gemüse in meinen Alltag zu integrieren?
Gemüse gehört zu den gesündesten Lebensmitteln – trotzdem fällt es vielen schwer, genug davon zu essen. Geht es dir auch so? Dann lass uns schauen, wie Gemüse ganz leicht Teil deines Alltags werden kann. Übersicht:Wie viel Gemüse pro Tag ist sinnvoll?Mach es dir leckerMach es dir einfachPraktische EmpfehlungenWas, wenn Gemüse mir nicht schmeckt? Wieviel Gemüse…